夏天到來，女生是時候重拾減肥這個終生事業，但平日工作繁忙，回到家中可能已經沒有任何空餘的時間到街上花上一小時跑步，眼見腰間的鬼祟肉慢慢出現，真的十分苦惱。其實每天只需要抽5分鐘的時間運動一下，就可以帶來改變。陳庭欣（Toby）是健身中心的代言人，由她親自教大家幾招，喜迎夏日...

很多人都知道，做運動好處多，但要每星期安排固定時間實行，對忙碌的都市人來講，幾乎是不可能的任務。2016年一項調查顯示，人們定下的新年目標有55%與健康有關，例如多做運動、養成新的健康習慣等；但美國《時代雜誌》調查指出，名列第一最難維持的目標便是減肥及健身。...