很多人都知道，做運動好處多，但要每星期安排固定時間實行，對忙碌的都市人來講，幾乎是不可能的任務。2016年一項調查顯示，人們定下的新年目標有55%與健康有關，例如多做運動、養成新的健康習慣等；但美國《時代雜誌》調查指出，名列第一最難維持的目標便是減肥及健身。...